Savoir, Savoir Faire et Faire Savoir à la lumière de l’expérience du sport de Haut niveau

THEME 1 : GESTION DU STRESS

Lois biologiques.

Lister exhaustivement ses actions.

Hiérarchiser ses actions.

Décliner les actions en sous actions.

Définir différentes intensités de journées types.

Programme à long, moyen et court terme.

Evaluer son programme.

Définir avec pertinence ses objectifs.

Différencier objectifs de moyens et objectifs de résultats.

Connaissance de soi et de son temps effectif de travail.

Principe de surcompensation.

Notion de respect de soi.

Notion de renforcements positifs.

Détermination de micros objectifs.

Etre dans le présent.

Gestion de l’échec.

Visualisation.

Apprendre à contrôler ce qui est contrôlable.

Aide à la verbalisation.

Ritualisation et non superstition.

Maîtrise de la respiration.

Anticipation et prévision.